Witam po urlopie :) Podczas wolnego miska nie liczona, nie do końca czysta; w ramach ruchu było bardzo dużo spacerów - sporo zwiedzania było. Nie zmierzyłam się po urlopie, bo dostałam @ i strasznie spuchłam, nie było więc sensu. Od kilku dni miska znów czysta, liczona jednak dopiero od dzisiaj. 15.08 Trening na innej siłowni - testuję, bo muszę [...]
[...] wiosło sztangą, ale przez obolałość w dolnym grzbiecie było słabo z tym opadem i odpuściłem, na następny raz spróbuję zrobić leżąc na ławeczce lub hantelką jednorącz miska czysta na 100%, co zdarza mi się dość rzadko ostatnimi czasy 2014-12-06 sobota trening rano zaległy z wczoraj czyli ramiona biceps uginanie ramion gryf łamany - 3 serie duży [...]
piątek 24 stycznia 2014r. 18*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Samopoczucie: 4- Aktywność: DNT Miska czysta, bez liczenia sobota 25 stycznia 2014r. 19*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Samopoczucie: 4- Aktywność: DNT Miska bez liczenia czysta + 3 łyżki owoców w galaretce (bez możliwości odmówienia @-|). niedziela 26 stycznia 2014r. 20*/30 (* [...]
Akurat to co ma do powiedzenia Markus Ruhl niezbyt mnie interesuje bo to osoba, która kolokwialnie ujmując "żarła by psie g**** byle zdobyć tytuł Mr.Olympia". Jaki zawodowiec ma odwagę kombinować z miską, skoro jeden patent zwyczajnie się sprawdza? Prawie żaden. Nie wiem jak wygląda naprawdę miska Juan Morela ifbb pro, ale jeśli tak jak na [...]
Dzień 31 19.02 DT Picie:kawa czarna *3,woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa,zielona herbata Suple : magnez Miska czysta Rozgrzewka 1. przysiad przedni z push press 3x 10 *20kg 2a. wejście na podwyższenie ze sztangielkami 10*7 10*7 10*7 tym razem wchodziłam na step - ok 40cm, już lepiej szło 2b.wiosłowanie hantlem w oparciu o [...]
[...] z porzeczkami i kefirek 2 kanapka z masłem, szynką wiejską suszoną i warzywami 3 i 4 gulasz z indyka z kaszą gryczaną + surówka 5 kanapka z tuńczykiem i warzywami Miska czysta, ale niedojedzona ta miska to zaplanowana wizja, ile z tego org przyswoił trudno wyczuć, bo od obiadu do wieczora walczyłam z zatruciem. Coś nie siadło - nie wiem, [...]
24.08.2012 DNT, miska czysta nieliczona regeneracyjna 25.08.2012 Miska czysta nieliczona regeneracyjna Testowałam dziś nową siłownię. Bliżej domu i otwarta 24h/7dni. Całkiem fajna:-) Na moją "starą" bedę zaglądać do czasu, kiedy wujaszek będzie tam pracował a potem przeniosę się na stałe tutaj. Dziś Trening B Ten trening robiłam ostatnio dawno [...]
[...] DNT Picie: woda, herbata, kawa, woda z imbirem i cytryną Warzywa: nie pamiętam. mało Suple: vit D3, vit k2, vit C, spirulina Aktywność: brak Miska: nie liczona, w miarę czysta Samopoczucie: ok, plecy zdają się odpuszczać. Grzeszki: nie liczona miska Lifehack na dziś: mini-opakowania na kosmetyki (te, które można zabierać do bagażu [...]
[...] :-) Zbieram się do napisania posta powakacyjnego od wtorku i jakoś ciężko. Trzeba wrócić do rutynowych czynności. Co do wakacji ( w wielkim skrócie) Warszawa (3 dni) - miska czysta, wpadło trochę Coli Zero, zwiedzanie Starówki i takie tam Białystok (8 dni) - miska czysta, z grzechów: wypad do Wedla (naleśniki czekoladowe z mascarpone + wiśnie na [...]
znowu brak czasu ale dzisiaj juz nadrabiam 04.07 TRENING z rana rowerkiem 50 km wieczorkiem 25 km MISKA nie liczona ale czysta dopiero pod wieczór zjadłam kebaba w tortilli ale bez sosu 05.07 TRENING rano 25 km rowerkiem MISKA i tu była masakra 8-O dostałam strasznego ataku na słodycze rano chciałam walczyć ale po przyjeździe do domu puściły [...]